CoreTraining / Tabata

Core Training/Tabata = funkční tréning formou kruhového tréningu v tabata intervalu, zaměřeno
na redukci hmotnosti a zpevnění postavy.

Core Training je novinka v oblasti fitness, jedná se o tělesné cvičení zaměřené především na posílení středu těla tj. břicha a zádových svalů. Tento typ cvičení si vyžádala dnešní rychlá a uspěchaná doba a sedavý způsob života. Jedná se o velmi dynamické cvičení s možností použití náčiní, které je velkým přínosem pro lidské tělo - míče, TRX .... Hlavní pozornost je věnována oblasti břicha, ale také komplexnímu posílení a současně protažení celého těla.

Core Training se zaměřuje také na hluboký stabilizační systém. Jedná se o svaly uložené ve spodních vrstvách okolo páteře, svaly pánevního dna a vnitřní vrstvy břišních svalů. Celý komplex těchto svalů je jakýmsi „nosným systémem” celého těla. Pokud máte tyto svaly správně posílené, nemusíte se obávat např. bolestí zad.
CORE (hluboko uložené stabilizační svaly v břišní stěně - příčný sval břišní, vnitřní šikmý břišní sval, paravertebrální svalstvo v okolí páteře).