Insanity
Insanity - je maximální intervalový trénink, který je určen pro lidi, kteří mají rádi výzvy a chtějí vědět
jak na tom jsou a jestli na to mají. Díky Insanity se dostanete do nejlepší formy. Vše pouze s vlastní
vahou těla. Důležitá je při Insanity Vaše tepová frekvence. V tomto tréninku byste měli být ve Vašem
horním limitu a držet se tam co nejdéle. To způsobí nakopnutí metabolismu. Při takovém nakopnutí
pálíte tuky i několik hodin po cvičení. Myslím, že by toto cvičení neměl zkoušet člověk sportem
nepolíbený. Tento styl tréninku je opravdu náročný na fyzičku a člověka, který doposud nikdy nic
nedělal, takové cvičení spíše odradí než motivuje. Proto je dobré začít nejprve například Alpinningem.